Y Ffordd Gywir i Weithio Gwregys Gwasg Merched

Siapio a Theneuo'r Abdomen: Tynhau'r Wasg Dros Dro
Mae gwregysau gwasg yn tynhau llinell y waist dros dro trwy bwysau corfforol, gan eu gwneud yn arbennig o addas ar gyfer adferiad ôl-enedigol neu'r rhai sydd angen siapio cyflym. Ar ôl gwisgo un, mae'r waistline yn amlwg wedi'i slimio, gan leihau symudiad braster yn ystod gweithgaredd, gan wneud i chi ymddangos 5cm yn deneuach! Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi ar gyfer ffigurau siâp gellyg mai dim ond effaith dros dro yw hyn; mae'r waistline yn dychwelyd i'w siâp gwreiddiol ar ôl ei dynnu. Gall ei wisgo 24/7 am gyfnodau estynedig amharu ar gylchrediad y gwaed mewn gwirionedd.

Cefnogi'r asgwrn cefn meingefnol: lleddfu pwysau cefn isaf
Ar gyfer{0}}ffigurau siâp gellyg, swyddogaeth fwyaf ymarferol gwregys gwasg yw ei gefnogaeth! Mae'n gweithredu fel cefnogaeth anweledig i asgwrn cefn meingefnol, gan ei gwneud yn arbennig o addas ar gyfer y rhai sy'n eistedd am gyfnodau hir yn y gwaith, yn aml yn codi gwrthrychau trwm, neu'n profi straen cyhyrau meingefnol. Yn fy mhrofiad fy hun (162cm/55kg, gwasg 68cm), roedd gwisgo gwregys gwasg uchel am 3 awr yn y gwaith yn lleihau poen yng ngwaelod y cefn yn sylweddol. Fodd bynnag, dylai'r rhai sydd â disgiau herniaidd ymgynghori â meddyg yn gyntaf!

Sylw-siapau gellyg-merched â chriwiau cronig! Mae gwregysau gwasg yn eich atgoffa'n ysgafn i gynnal ystum unionsyth. Pan fyddaf yn ei wisgo gyda pants coes uchel, mae'n naturiol yn cywiro gogwydd pelfis blaenorol, gan greu proffil ochr llyfnach. Rwy'n argymell dewis arddull gyda lled o 3-5cm; rhy gul ac mae'n dueddol o rolio i fyny, yn rhy eang ac mae'n edrych yn swmpus. Cofiwch beidio â'i wisgo am fwy nag 8 awr y dydd, a bydd hyd yn oed yn fwy effeithiol o'i gyfuno â hyfforddiant craidd!